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Centre Pyrénées Trail
Quand vous le souhaitez, nous mettons notre savoir faire et expérience dans le domaine de l'entraînement et de l'encadrement à votre service.
Quelque soit votre objectif, votre niveau et vos envies nous répondons à votre demande particulière.
Groupes ou Individuels nous sommes à votre disposition.
SELECTIONS DE STAGES: 1/2 Journée - Journée - Week End ou SUR MESURE
Vous souhaitez découvrir des Montagnes magnifiques & mythiques : Les Pyrénées Catalanes !
Trouvez des réponses d'entraînements personnalisées au coeur des montagnes, Dans le Vallespir.
VOTRE STAGE d'entrainement SUR MESURE (dates, contenu...)
Programmation répondant à vos attentes, préparation de votre objectif.
Sujet de Briefing
- Hydratation, déshydratation et performance
- Stretching et échauffement en trail
- Physiologie de l'effort et utilisation du cardiofréquencemètre
- Blessures, prévention et entrainement croisé
- Planification de l'entrainement et gestion de sa saison
Les Avantages
- Un stage créé spécialement pour vous
- Encadrement 24h/24 par un préparateur physique spécialiste du trail
- Transfert terrain théorie-pratique instantané
- Conseils pratiques personnalisés pour votre planification.
- La découverte d’un cadre exceptionnel: Les Pyrénées
Thèmes d'entraînements Variés
- Travail technique montée / descente
- Renforcement musculaire spécifique
- Circuit training "Prévention blessure"
- Analyse de la foulée, vidéo et technique de course
- Sortie trail spécifique et utilisation du cardio
- Atelier spécifique échauffement
Stage Week End et +
Stage Week End et +
STAGE 1
- Entrainements complets
- Objectifs adaptés
- Conditions Optimales
- Préparation Physique
Trail - VTT - Musculation - Renforcement Musculaire
Sports-co
STAGE 2
-Dénivelé Trail
-Gestion d'effort
-Débriefing Séances
-Préparation Analytique
Technique - Posture - Renforcement Musculaire
STAGE 3
-Kilomètre Vertical
-Montée Sèche
-Progression avec Bâton
-% de Pente
Chrono Spécialisé - KV Parcours World Cup
STAGE 4
-Reco de courses
-Travail Spécifique
-Anticipation terrain
-Connaissance tracé
Vallespir - Canigou - Albératrail - Montcalm -
STAGE 5
-Entrainement Hiver
-Cardio Training
-Tests Physiques
PPG - Préparation Physique Générale Effort, Intensité & détente
STAGE 6
-Stage cohésion
-Team Pré Saison
-Esprit d'équipe
-Epreuves Sportives
Force - Endurance - Lucidité - Entraide
